Окинава - акции и скидки

ОШИБКИ ПОДРОСТКОВ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ.

Приятно видеть, когда молодежь тянется к спорту.
В то же время, большинство из них в отсутствие опыта тренировок,
совершают типичные ошибки, как то:

1. Отсутствие базовых знаний.
Поэтому самая частая картина в зале - юноши хватают гантели, чаще всего большого веса и усердно качают бицепс,
либо жмут штангу, предварительно навешивают на гриф как можно больше блинов - наверное для солидности.
При этом техника упражнений не соблюдается, так как она им просто неизвестна.
Бывает и так:
2 друга (один подтянутый, а другой либо полный, либо очень худой) делают одно и то же.
Они оба разные!
Возраст, рост, вес, длина конечностей, телосложение - это всё влияет на программу тренировок.

ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Перед тем, как начать заниматься надо проконсультироваться с тренером, а лучше - взять 1-2 персональные тренировки, чтобы
ПОСТАВИТЬ ТЕХНИКУ. дабы исключить возможные травмы, и чтобы последующие самостоятельные занятия приносили результаты.

Также тренер поможет составить программу тренировок
с пониманием того ЧТО качаем сегодня, а ЧТО на следующей тренировке

2. Неправильное питание.

Питание - это не менее 80% успеха.

3. Нерегулярность занятий или, наоборот, перетренированность.

В нашем спортивном клубе ЕСТЬ СКИДКИ
на персональные и самостоятельные тренировки для ШКОЛЬНИКОВ и СТУДЕНТОВ.

Справки по тел. 89052120136.

ПРАВИЛА МАРАФОНА "БОЛЬШАЯ СУШКА-2"
(с 9 апреля по 9 мая).

ДВА ПАКЕТА УЧАСТИЯ: "СТАНДАРТ" и "ЗА РУЧКУ с МАРИНОЙ".

1."СТАНДАРТ"
В пакет входят:
- план питания на каждый день (меняется каждую неделю).
- ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ:
ЗА НЕДЕЛЮ 700 приседаний или 1400 перемахиваний ногами через стул
(на выбор) с видео-отчетом (ежедневно высылаете столько, сколько сделали).
За каждый раз начисляется ОДИН БАЛЛ.
ЖЕЛАЮЩИЕ УСКОРИТЬ ПРИБЛИЖЕНИЕ К ПОБЕДЕ в конце отчетной недели
могут выполнять задания ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
каждые 10, 20, 30 движений будут приплюсоваваться к набранным обязательным баллом.
3. ЕЖЕДНЕВНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ гимнастики "КИТАЙСКАЯ ЖИРОТОПКА" -
4 УПРАЖНЕНИЯ ПО ОДНОЙ МИНУТЕ
(видео-отчет предоставляется каждый день).
5. Контроль за весом.
Взвешивание по ВТОРНИКАМ, на весах бумажка с кодовым словом и датой, написанными ОТ РУКИ.
Если вес за неделю не снизился - минус 1 (один) балл.

Вступительный взнос: 4 999 руб.

2. "ЗА РУЧКУ с МАРИНОЙ".
В пакет входят:
- план питания на каждый день с ФОТО-ОТЧЕТОМ о
КАЖДОМ ПРИЕМЕ ПИЩИ (пишем на листке бумаги дату и кладем рядом с едой) за весь день
- возможность при желании общаться с тренером 16/8 (8 часов отводим на сон)
- ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ еженедельно:
700 приседаний или 1400 перемахиваний ногами через стул
с предоставлением видео-отчета ЕЖЕДНЕВНО.
(столько, сколько сделали за день).
- гимнастика "КИТАЙСКАЯ ЖИРОТОПКА" В ПРЯМОМ ЭФИРЕ
ПО ВОТСАПУ (о времени связи договоримся).
12 (!) минут.
Это - сложно, но очень ЭФФЕКТИВНО!
Пресс и бока будут гореть и плакать жиром!
- ЗАРАНЕЕ обговариваем желаемое снижение веса и при невыполнении норматива вычитаем 1 (один) балл.

Вступительный взнос: 9 999 руб.

ПРИЗЫ для ВСЕХ:
1. Каждый участник "БОЛЬШОЙ СУШКИ-2" получит купон на скидку 20%
при покупке ЛЮБОЙ СПОРТИВНОЙ ОБУВИ в нашем магазине https://vk.com (для марафонцев из других городов высылаем по почте):
2. ПОБЕДИТЕЛЬ и призеры получат
ОДНУ ПАРУ КРОССОВОК, супер- жиросжигатель LIPO GOLD или спортивный напиток c глюкозамином, хондроитином и коллагеном для суставов.

Видео: задания для "БОЛЬШОЙ СУШКИ" (на выбор).